CHIA PUDDING - Summer BOOSTđ§
Â
Ălskar Ă€lskar Chia pudding. Perfekt mellanmĂ„l, frukost, post-workout snack, kvĂ€llsmĂ„l.. Med en hög dos protein (med tanke pĂ„ de smĂ„ fröna), omega-3, kostfiber och mineraler sĂ„ Ă€r det lĂ€tt en av mina favorit go-to idĂ©er nĂ€r jag vill ha nĂ„gonting nĂ€ringsrikt & nyttigt - SNABBT. Chia Ă€r mayaindianernas ord för STYRKA, sĂ„ du kan se varför detta Ă€r en sĂ„n powerfood đÂ
Jag ser alltid till att förbereda en ny Chia pudding i kylskÄpet nÀr jag Àtit upp en annan. (Med den taktiken sÄ har du alltid en pudding nÀr du vill ha den).
Â
Â
Â
Min favorit just nu (trumvirveeel) ..
Ananas & Kardemumma pudding!Â
Â
RECEPT:
Â
Tillred den i ett vanligt dricksglas. Enligt detta recept sÄ fÄr du 10g protein per pudding.
Â
- 6 msk Chiafrön
- 1 tsk Kardemumma
- 5 Frysta ananas bitar (fÀrska gÄr sÀkert ocksÄ bra. Men jag har gjort frysta för att det Àr enkelt, + att det gör chia puddingen super KALL)
-  1 glas mandelmjölk (eller vilken sorts mjölk du vill ha)Â
Â
Â
Â
Jag ser alltid till att förbereda en ny Chia pudding i kylskÄpet nÀr jag Àtit upp en annan. (Med den taktiken sÄ har du alltid en pudding nÀr du vill ha den).
Â
Â
Â
Min favorit just nu (trumvirveeel) ..
Ananas & Kardemumma pudding!Â
Â
RECEPT:
Â
Tillred den i ett vanligt dricksglas. Enligt detta recept sÄ fÄr du 10g protein per pudding.
Â
- 6 msk Chiafrön
- 1 tsk Kardemumma
- 5 Frysta ananas bitar (fÀrska gÄr sÀkert ocksÄ bra. Men jag har gjort frysta för att det Àr enkelt, + att det gör chia puddingen super KALL)
-  1 glas mandelmjölk (eller vilken sorts mjölk du vill ha)Â
Â
Ps. Om du vill kan du tillsÀtta honung, agave eller annan sötning.. Men jag tyckte faktiskt inte det behövdes eftersom bÄde Kardemumman och ananasen ger smaken en naturlig sötma.
Â
GĂR SĂ
HĂR:
Â
*SÀtt 6 msk chiafrön i glaset, hÀll sedan pÄ mjölk (nÀstan fullt).
*Rör om ordentligt (chia frönen klumpas lÀtt annars)
*TillsÀtt 1 tsk kardemumma
*SkÀr ananasen i smÄsmÄ bitar, rör ner i puddingen.
*LĂ€gg i kylen och stĂ„ ca 45 min eller över natten- njut!Â
Â
Â
Â
Â
Â
Â
Tips: du kan toppa chiapuddingen med fĂ€rska bĂ€r, granola, kanel&kardemumma, honung, rostas kokos, nötter , whatever u like! đđ
Â
Â
Â
Om ni har nĂ„go frĂ„gor, please ask! SĂ„ svarar jag đ Jag vet att Chia pudding finns i 1000 olika varianter, berĂ€tta gĂ€rna vilken din favorit Ă€r sĂ„ fĂ„r jag pröva pĂ„ nĂ„got nytt! đđ
Â
Â
/Annapearl
Â
Jag fixar alltid chiapuddingen pĂ„ kvĂ€llen sĂ„ den Ă€r klar för frukost pĂ„ morgonen. PĂ„ lvĂ€llen böandar jag havremjölk och fröna sĂ„ den blir riktigt stabbig, och sen pĂ„ morgonen Ă€ter jag den med mer havremjölk, stekta frön och varma hallon. Gött! Kan dock int Ă€ta puddingen tvĂ„ dagar i rad eftersom magen int tĂ„l det đ puss vĂ€nnen!