PearlsHealth

Dagens träningstips:

 

Spring trappor! Det bräääänner dina ben muskler, då menar jag allt från vader till baklår, framlår och rumpa. Spring vartannat steg och du ökar din explosivitet. 

 

Det blev absolut min favorit cardio när jag bodde i Kanada nu 3 månader. Där hade dom en park där alla tränade varje dag när det var fint väder, och sen hade de trapporna..å de var låånga trappor. Så de sprang jag nästan varje dag en halv timme, och kombinerade det med magövningar, ryggövningar, rumpa, eller så for jag på gym eller simmade. Svårt att hitta sådana trapporhär hemm där jag bor, men man tager vad man haver så de blir centralplanens trappor på läktaren.

 

 

Det var mitt tips för dagen, ,underskatta inte trappor, ELLER att springa i uppförsbackar för den delen! ☆