Crossfit

 
 
Tillbaka i boxen igen. Måste pausa med tuff träning ibland pga. Mina knän som har sitt eget liv och sammarbetar ej vissa dagar. 
 
Körde :
 
6x15 hipthrusters med vikt
Sedan 3x10 med tyngre vikter
 
Mellan varje set. Sprintade jag 10 x 20m så fort jag kunde.
 
Sedan lite toes to bar, magmuskler, handstående och dubbel unders på det.
 
Burn baby burn. 
 
 
 
 

Kick-start träning

 
Kick start träning lördag morgonen till ära. Vaknade upp kl 9 och Mike för på gym, men jag körde mitt pass hemma. 
 
Lätt jogging utomhus för att värma upp lite ( värma upp utomhus...hmmm. Men u get te point :D)
Sedan for jag in i värmen och körde lite tabata. 
 
*8 x 20sek handstand hold (Handstående mot vägg) med 10sek paus i mellan.
 
*4x20 sek hollow hold & 4x20sek arch back hold
 
*50 squats
 
*lite mage & stabilitet med gymppa bollen
 
*och smala pushups tills jag inte orkade längre.
 
 
 
Ibland är det bara skönt att ta fram en matta och köra sitt pass hemma, det känns så mycket enklare ibland och vem har sagt att man inte kan få ett svettigt och tungt pass hemma? för det kan man!
 
 
Lite lördags omelett på det och nu till Vasa på golf lektion med familjen, hoppas på att få nån ordning på svingen så jag skulle kunna njuta av att spela i sommar :D  senare blir det att fara och hejja på Jaro!
 
 
 
 
 
 
 
2 kommentarer
publicerat i Träning
Taggar: Fitness, Hälsa, Hälsosamt, Näring, PearlsHealth, Tjej, annapearlshealth, crossfit, health, nike, träning

Mage mage, boll

 
 
 
Idag blev det lite snabb träning här hemma med Mike, gymppa bollen, en vägg och en yogamatta. Det var allt jag behövde idag. Körde handstående tabata 8x20 s med 10s paus. Och sedan lite air squats, magmuskler, planka, och stabilitet övningar med bollen. #betterthannothing 
 
Sedan blev det att fara iväg körandes till kokkola och umgås med syrran och Elmer sålänge killarna for på hockey match. Alltid lika mysigt att vara och hälsa på där ! 😍😊
 
 
0 kommentarer
publicerat i Träning
Taggar: Fitness, Glädje, Hälsa, PearlsHealth, crossfit, nike, pearlshealth, träning
Visa fler inlägg
bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar