GLUTENFRITT BRÖD PÅ BARA 10 MINUTER

 
 
 
 
Smällde ihop ett supergott och enkelt glutenfritt bröd idag. För er som känner att magen reagerar negativt på vanligt bröd eller som annars bara vill testa på ett lättare alternativ till bröd så testa detta.
 
Och låt inte ingredienserna skrämma er, de är enkla att hitta i butiken! :)
 
Bovetebröd recept kommer här..
 
INGREDIENSER:
 
4 dl Bovetemjöl
1 msk Fiberhusk
2 tsk Bakpulver
1/2-1 tsk Salt
1/2 dl Kokosolja
2 msk Chiafrön (valfritt)
2 msk Linfrön (valfritt)
2 dl vatten (eller valfri mjölk)
 
GÖR SÅHÄR: 
1.Blanda alla torra ingredienser i en skål.
2.Häll sedan ingredienserna i en matberedare och tillsätt den rumsvarma kokosoljan
3. Tillsätt sedan vätskan och mixa tills det blivit en jämn deg.
4. Dela degen i 4 lika stora delar --> rulla till bollar och platta ut dem LITE på en plåt.
5. Sätt i ugnen på 250 °c i 10-12 min.
 
Serveringstips: avocado, tomat, gurka, kalkon 
 
Enjoy! :))
 
Kram/ AnnaPearl
 
 
 
 
 
0 kommentarer
publicerat i Mat
Taggar: Fitness, Hälsosamt, Mat, Tjej, annapearlshealth, glutenfritt, health, måbra

Nyttigaste Choko tryfflarna ! muuuums <33

 
 
 
 
Äntligen är jag igång med mina hälso efterätter, godis, bakverk igen! Det är som terapi för mig, älskar att pyssla på i köket och hitta på nya mumsiga recept (utan socker,mjöl och mjölk). Choko är lite utav min favorit ingrediens, så ofta blir det mycket choko bakverk. Hade ingen matberedare i USA så det blev lite paus där med mitt experimenteras, but NOW I'M BACK! :D
 
RECEPT på Dagens muuuumsiga CHOKO TRYFFLAR kommer här (super enkla & snabbt att tillreda) :
 
10 : mjuka kärnfria dadlar
1-2 msk : honung
2-3 msk : råa cashewnötter
3-4 msk : kakao ( eller mer om du vill )
2 msk : kokosolja
1/2 dl : kokosflingor
3 msk : kokos kräm (den tjocka delen av kokosmjölk när du öppnar den) Obs! matlagnings kokosmjölk.
 
 
Gör såhär:
 
  1. Mixa DADLAR, HONUNG, och CASHEWNÖTTER tillsammans i matberedare tills det blir väldigt smått och kornigt (klibbigt)
  2.  Tillsätt KAKAO, och KOKOSFLINGOR --> Mixa igen en stund
  3.  Tillsätt KOKOSOLJA, och KOKOSKRÄM --> Mixa tills det blir en jämn smet ( kan hända att det klumpar ihop sig till sist och börjar åka runt i mixern som en boll, det är ok, det är färdigt då :)
 
Rulla ihop till små bollar och pressa lätt ner dem med finger topparna i en muffins form så de blir lite plattare.
 
Dekorera: Med te.x pudrat kakao, lucuma pulver och en walnöts bit på. 
Förvara i frys och ta fram och tina en stund när du vill njuta av en tryffelbit! ( Kan förvaras i kylskåp också )
 
 
 
 
 
 
 
Enjoy!! Kram /AnnaPearl
En kommentar
publicerat i Efterrätter
Taggar: Fitness, Hälsa, annapearlshealth, choklad, choko, crossfit, feelgood, godis, hälsogodis, kakao, muffins, mums, nyttigt, rawfood, sockerfritt, tryffel

I am living a FAIRYTALE ! Bästa nyheterna 2016!!

 
 
Hej Fina Ni!
 
En konstig blogg paus blev det för mig här när jag reste hem till Finland igen. Inte för att jag inte hade något att skriva om, utan bara för att, det blev en konstig blogg paus.
 
Men mycket har hänt under de senaste 2 veckorna. 
 
Blev attackerad av den finländsk kylans bobbor as soon as i arrived, så jag har faktiskt haft en väldigt seeeeg flunssa enda sedan jag kom hem. Har därav inte kunnat träna, vilket drives me craaazzzy. För med denna vinterkyla, mörker, kyla, mörker... så är träning något jag verkligen BEHÖVER för att hålla hjärnan och kroppen glad. Men hoppas det ger med sig, försöker vara över-smart med detta vilande så jag verkligen skulle bli frisk snart.. Har ni några super-duper-dunder tips för att trotsa den finländska flunssan så SHOOT! Vääääldigt Tacksam för alla tips!
 
 
I Mitt senaste blogg inlägg så pratade jag om Mitt & Mikes Distans förhållande. Det var ett inlägg jag verkligen kände jag ville dela med mig lite av. Att det verkligen finns lång distans förhållanden som funkar, mår bra, är hälsosamma, Existerar!
 
När jag satt och skrev mitt inlägg förra gången så var jag i USA, det var dagen före jag lämnade Mike, i ovisshet om när vi skulle ses igen. Hela "hejdå" scenen var på något sätt lättare denna gång. Jag sade åt Mike där på flygplatsen när jag såg massor med andra par gråta och böla när de sade hejdå att.. "Mike, jag vill inte ha ett såndänt hejdå denhär gången, jag vill inte gråta halva flygresan, jag vill ha ett "feel good" hejdå." haha. och guess what, det funkade, vi båda var inställda på att säga hejdå på ett glatt sätt. Jag svalde bara en liten tår när jag gick genom security checken och efter det var jag okej. 
 
 (Jag och Mike sista timmen på flygplatsen i DC)
 
 
Vad har nu detta att göra med min Fairytale?? Joo, som säkert någon av er redan har sett på ÖT eller internet... the news are out.... MIKE KOMMER ATT SPELA I KPV (kokkola) KOMMANDE SÄSONG!! say WHAAAAT! Haha , kontraktet blev skrivet förra veckan och Mike anländer till SUOMI-FINLAND 29.1.2016.. I am BEYOND happy. Att veta att jag kommer att ha han med mig här i Finland heeeela 2016 är så hääääärligt. Lever ofta by orden "Allting har en mening" & "everything works out for your good", lite som quoten "Have faith that things will work out, maybe not how you planned but how it's meant to be." Och nu känner jag verkligen att allt blev precis som det skulle vara, detta år.  
 
En av mina närmaste sade åt mig då hon fick veta, "Alltså ni lever ju en fairytale"!. Och kanske i någons ögon så gör vi det, just för att vi får det att funka fast vi bor i olika land. Men detta gav mig en tanke ställare. Det är ju alla NI som lever en fairytale. JA, NI. Alla NI som har er pojkvän, flickvän, man, fru, i SAMMA LAND. Var tacksamma för det. Tänk vad härligt att ni hittade den ni älskar, just i samma stad, samma land. Ni har möjlighet att se varandra när ni vill. Båda parternas familjer kan träffas och lära känna varandra. Helt fantastiskt!
 
Det var veckans tanke ställare från mig till ER. Uppskatta att ni har ett förhållande, och att ni har hittat den personen så nära er.
 
Med detta sagt så har lång distans och icke- lång distans förhållandenbåda sina bra och mindre bra sidor. Men tänk på detta idag, LYCKANS OSTAR som har er kärlek i samma land! :) Kram på er!
 
(Bild tagen från www.kpv.fi) 
 
/Kram en Glad AnnaPearl
 
0 kommentarer
publicerat i Pearls Life
Taggar: Glädje, distansförhållande, fairytale, fotboll, kpv, kärlek, life, resa, travel
Visa fler inlägg
bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar