LUCKA 7
Idag blev det en lugnare dag:
- 2km jogging runda i backarna
- 20 min lugn yoga.
Yoga är något jag försöker få in i min vardag, bara för att det är så skööööönt att tänja och stretcha ut alla små muskler. Få fokus på andningen och tankarna. Leva i nuet (åtminstone 20 min per dag). Väldigt väldigt avslappnande, och minskar på stressen rejält. Det finns MASSOR med fördelar med Yoga men destu djupare går jag inte in i det denna gång.
Här ser ni några av de Yoga Pose:rna som ingår i min dagliga Yoga rutin.
/AnnaPearl